Вредные даже для здоровых упражнения, а также продолжение для сколиозников: Что можно делать: Физические упражнения , В данном посте используются сканы книги Шрот Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Трехмерное лечение сколиоза) ) как подтверждение моих теорий и в то же время некоторые пояснения к фотографиям живых людей в книге с помощью схем. Прямо пост о Шрот: # Шрот-I # Шрот-IV. Моё мнение Думаю, пост будет пополняться Каждый случай сколиоза представляет собой совокупность неправильных положений, которые формируют одну неправильную линию. Поэтому недостаточно скорректировать одну дугу, т.к. остающиеся искривления будут портить результат. Избегайте прегибаний грудной клетки во всех направлениях - вбок, вперёд, назад, т.к. это ухудшит существующую сколиотичную форму позвоночника. Что происходит при наклонах вбок: на рис.1 схема положения рёбер здорового человека. На рис.3 показано движение рёбер здорового человека в наклоне. Это совершенно очевидная механика, которую можно наблюдать в повседневной жизни. Да, можно пронаблюдать её на примере резинового, поролонового стержня, любого другого не очень жесткого и достаточно эластичного предмета. При наклоне влево с правой стороны увеличиваются межрёберные пространства. У здоровых людей. Теперь давайте смотреть что происходит в случае сколиоза. Схема на рисунке 2 показывает С-образный сколиоз. Со стороны искривления рёбра расходятся веером, расстояние между ними в покое больше, чем с противоположной стороны, больше, чем у здоровых людей такой же комплекции.Теперь еще раз - при наклоне ВЛЕВО с ПРАВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства, таким образом ухудшая общую форму торса и позвоночника. Это настолько очевидные и всем известные вещи, что Шрот на этом даже не останавливалась. Схемы на рисунках 6-7, более подробная картинка на рис. 12 (взята отсюда ) показывают S-образный сколиоз. Для простоты беру сколиоз скомпенсированный, т.е., симметричный.Во всех случаях со стороны искривления рёбра расходятся веером, расстояние между ними в покое больше, чем с противоположной стороны, больше, чем у здоровых людей такой же комплекции. Теперь еще раз: сколиоз S-образный, - при наклоне ВЛЕВО с ПРАВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства, - при наклоне ВПРАВО с ЛЕВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства. Это ошибка, видимо, часто допускалась при подборе упражнений - если одна дуга более выражена, чем другая, то велик соблазн проводить коррекцию, наклоняясь в сторону бОльшей дуги, и таким образом выпрямляя её. Но при этом ухудшается положение второй дуги, что сводит всё лечение на нет.Пример маразматичности тренеров: СоняЕщё я вишу на правой руке (для грудного правостороннего), можно подтягиваться на правой руке (на тренировках в центре Бубновского - H.B.).UPD:И здесь в комментариях, и в других местах в Интернете мне писали, что ниже представлены запрещённые упражнения для уже тяжелых, сильных искривлений, для инвалидов. А если сколиоз небольшой, то их делать можно.Так вот, я ответственно заявляю:Это хуйня. Так говорить может только человек, не понимающий механики. На фотографиях представлены люди с уже тяжёлыми искривлениями для наглядности, а вредны эти упражнения для всех. У той же Шрот совершенно ясно написано: Эти тяжелейшие состояния больных - следствие вот таких неправильных упражнений.Механика движения при висе на правой руке аналогична механике при наклоне влево - то есть, увеличиваются межрёберные промежутки с правой стороны, там, где они и так большие. И плюс ещё сам позвоночник выгибается в ту же сторону, в которую уже есть кривизна.Упражнения, описанные на рис. 396-397 часто считаются правильными, т.к. корректируют дугу в грудном отделе. Однако, они же неправильно перераспределяют вес тела на правую ногу, которая и так уже нагружена, ухудшают таким образом положение таза, и в конечном итоге увеличивают дугу в поясничном отделе слева.Ещё наклоны: Поза вытянутого треугольника (Уттхита Тр
Лечение сколиоза - занятие не для средних умовЗапрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе
Reload page in style:
Remember MeYou're viewing 's journal
healthy_back | Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе
Комментариев нет:
Отправить комментарий